3-2インターバル

ローラー

L4 10min
NP241 154(164)bpm 76rpm

3-2インターバル
15min NP245 162(176)bpm 76rpm
238-247-239-250-241-270W

L4 10min
NP231 157(171)bpm 77rpm

Total
708KJ TSS 82 25km
59.6kg

ダンベルランジ1セット