1分インターバル

明け

ローラー

アップでＬ４　5分　ＮＰ２４２

1分インターバル

前回２６０Ｗで楽だったので、今日は２７０Ｗ目標で

前半６本　２７７－２７６－２７５－２７８－２７７－２７７

２７０Ｗでもかなり楽勝だったので、後半4本は２８０Ｗ目標に変更

後半４本　２８５－２８６－３０２－４１４

次回は10本すべて２８０Ｗ目標にしよう