メディオ

夜勤明け
ローラー
さすが疲れたのでＳＦＲは止めてメディオ十五分ニセット
平均心拍数151 155
出力
一セット目は230ワット位
ニセット目は230ワット位から５分ごとに10ワット位ずつ増やしてゆき250ワット位まで
17km