ローラー
昨日頑張ったつもりなのでちょっと落としてＳＳＴ
６０分やるつもりだったが、４歳児の来襲があり４０分で挫折
ＳＳＴ４０分３本にて
ＮＰ２１０ １５０（１６０）ｂｐｍ ９０ｒｐｍ
４０分でも結構疲れた
３本だとフラフラして危ないので固定に移動して再開
２００Ｗを目標に
ＳＳＴ１８分固定にて
ＮＰ２０９ １５５（１７１）ｂｐｍ ８７ｒｐｍ
最後は頑張って
Ｌ５ ２分
ＮＰ２６４（１１０％） １６８（１７３）ｂｐｍ ８７ｒｐｍ
Ｔｏｔａｌ
８８６ＫＪ ＮＰ２０５ ＴＳＳ９６ ２９ｋｍ
５７．８ｋｇ
